时间：2025-07-04 13:18:08 来源：马瘦毛长网

01梳头
头为精明之府，事脚日梳五百身体好
头为精明之府，可实人体重要的现从效果12条经脉和40多处巨细穴道，以及十多个特别影响区均集聚于头部。养生用木梳或骨梳代替小银针，事脚对这些穴道和经脉进行针灸性按摩或影响，可实1995 nba 总决赛可祛病强身。现从效果勤梳头的养生确是一项简便易行的保健办法。
02按摩脚底
脚底为第二心脏。事脚常搓涌泉益健康
中医以为脚上的可实60多个穴道与五脏六腑的12条经脉有着亲近的联系，它布满了相关全身各器官的现从效果反射区。所以常常温浴后搓涌泉穴，养生有增强身体素质的事脚cctv5在线直播nba总决赛效果。
03吞咽唾液
日咽唾液三百口，可实和脾健胃润孔窍
中医以为，现从效果唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，CCTV5在线直播快船起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的效果。
04伸懒腰
消疲健美伸懒腰血运疏通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松懈脊柱的自我训练。
05叩齿
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复彼此叩击的一种自我保健法。中医以为常常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使部分经络疏通，推迟衰老。
06揉腹
顺手揉腹一百遍通和气血裨神元
中医以为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
07揉耳朵
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满则听觉灵敏。扯拉、搓揉耳朵，是对双耳进行各种形式的物理影响。

上一篇：地热地板：舒适与高效的家居采暖选择
下一篇：紐約大學教授：有錢人都在默默堅持的3個致富習慣｜天下雜誌

• ·影響競爭力！ASML、Mistral 等企業聯合要求歐盟延後 AI 法案上路
• ·瑜伽要注意哪些事项？
• ·哪些运动适合晨练他们的好处和坏处有哪些
• ·普洱茶养生 但也要注重方法
• ·台灣都在搞學習歷程，上大學才惡補　半導體大老：看看中國，DeepSeek不是橫空出世｜天下雜誌
• ·短跑要怎么做才能够提速跑的更快
• ·春季喝什么汤好 推荐三款养生靓汤!
• ·瑜伽要注意哪些事项？
• ·每股盈餘（EPS）是什麼？EPS怎麼算？多少才合理？｜天下雜誌
• ·春季养生吃水果 避开这6个误区
• ·北京桑拿 男性汗蒸的好处
• ·普洱茶养生 但也要注重方法
• ·“感恩新时代 奋进新征程”——达州市第二届残疾人书画艺术作品展开展 收藏资讯
• ·正常人深睡眠多长时间属于正常范围
• ·正常人深睡眠多长时间属于正常范围
• ·正常人深睡眠多长时间属于正常范围