时间：2025-07-06 08:33:36 来源：马瘦毛长网

1、夏至鸭汤
“防苦夏，养生吃吃鸭”突出了在夏至进补中鸭肉的汤好重要性。鸭属水禽，夏至性寒凉，养生中医讲“热者寒之”，汤好成品视频直播软件推荐哪个好用所以鸭肉不仅合适体内有热的夏至人，也合适用于夏至进补。养生冬瓜薏米老鸭汤中的汤好冬瓜具有避暑补虚的成效，外加薏米效果更佳，夏至鸭属于寒凉性食物，养生肉质香醇，汤好鸭汤营养丰富且具有清热解毒的夏至nba比分数据弄在桌面成效，是养生粤菜中一道非常经典的名菜。
2、汤好荸荠莲藕汤
荸荠和莲藕熬制而成的荸荠莲藕汤也是很好的夏至进补食物。荸荠(又称马蹄、乌芋)性寒，有清热泻火、nba比分数据统计凉血解毒的成效。同时荸荠中较高的磷含量能够促进人体内营养物质的代谢，调节酸碱平衡。莲藕性味寒凉，含有黏液蛋白和膳食纤维，可减少人体对脂类的吸收。莲藕中的部分鞣质还具备一定的健脾止泻、促进消化、增进食欲的作用。
3、乌梅汤
乌梅性味酸涩，食酸能够固表，使汗出有度，《神农本草经》记载乌梅具有收敛生津、止烦解渴等疗效，因此乌梅汤也是夏至日的上好饮品。
总归，立夏后阳气上升，天气逐步升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为处理此刻脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。适当喝汤和进稀食是夏日饮食养生的重要方法。

上一篇：让乡愁有处安放 让振兴有根可依
下一篇：道瓊崩1679點、費半暴跌9.8%，全球股災怎麼辦？傳奇投資人開示｜天下雜誌

• ·近500名小将奋“泳”争先！粤东五市首届青少年游泳交流赛在梅州举行
• ·一天最养生的两个小时 你在干什么？
• ·合理的健身锻炼 对人体有什么好处
• ·芦阳果有哪些作用以及芦阳果的功效
• ·原创闽南语冬奥歌曲上线受到关注 作曲者是咱厝小伙
• ·有哪些快速又简单的制作酱牛肉的方法
• ·教你这几款养生粥 清热解毒多吃很开胃！
• ·熬夜后如何养生 推荐几招熬夜养生攻略
• ·梅州结束防汛Ⅳ级应急响应
• ·锻炼腹部可以在睡前进行这些运动
• ·男人女人养生有七个不同 看一看你做对了没?
• ·黑茶配什么好喝又养生
• ·泉州3人入选2月“福建好人榜”候选名单
• ·每天坚持锻炼减肥 或许是这4个原因在“作怪”
• ·锻炼腹部可以在睡前进行这些运动
• ·茶道是最佳的养生之道